「トレーニング」一覧

全身の筋肉を使って筋トレ効果アップ！鈴木式筋トレは全身の筋肉を使えるようにするところから

2018/4/7 鈴木パーソナルトレーニングの特徴

筋トレをする際は、身体を「促通」させることがとても重要です。全身に意識が向き、うまく筋肉を使えるような状態になっていると、筋トレの質は自然と高まるのです。では促通はどのように行うのか。実経験とともにお伝えします。

コンディショニングトレーニング講座（アドバンス）５/10回目報告

2017/11/23 コンディショントレーニング

コンディショントレーニング講座（アドバンス）5回目を開催しました。今回は、マットワークを基にエキップメント（道具）を使いボディーコントロール力を高めることを主旨としました。エキップメントは姿勢作りの補助や負荷として使うことができます。

コンディショニングトレーニング講座（アドバンス）3/10回目報告

2017/10/28 コンディショントレーニング, セミナー講師

まっすぐ立てないと良い姿勢になれない、、そして良いトレーニングフォームも作りにくいのです。良い姿勢は正しいフォームを作るために必要なのです！その良い姿勢作りをコントレでは９つのトレーニング姿勢に分けて学んでいきましょう。

加圧トレーニングベルトで自宅トレーニングを充実

2017/10/13 加圧トレーニング

加圧トレーニングを自宅でも行える「ウェルエイジングベルト」というベルトの説明ページです。マイベルトを持っていると、いつでも加圧トレーニングができ、筆者は通勤のお供にもこのベルトを使っています。むくみの改善、手足の冷え改善、自律神経の調整、食欲の調整など健康面での作用も期待できますよ。

鈴木の得意メソッド、コンディショントレーニング

2017/8/30 コンディショントレーニング, 鈴木パーソナルトレーニングの特徴

私、鈴木は「コンディショントレーニング」を得意としています。コンディショントレーニングは身体のバランスを整えることで、トレーニング効果を最大限に引き出すことができるメソッド。ですので、ダイエットや筋トレ効果の増大にも役に立ちます。

たくさん汗をかけば痩せるか？サウナスーツでランニングは有効？

2017/7/25 ダイエット, ランニング, 身体を整える知識

サウナスーツでランニングするのはおすすめしません。通気性の悪いサウナスーツでは、たくさん汗をかき、一時的な消費カロリーを増やすことはできるかもしれませんが、運動中のパフォーマンスもは落ちてしまいます。また、たくさん汗をかいたとしても、基礎代謝能力はまったく向上していないのです。

【このジーンズを履く！こんなダイエットモチベーションはいかが？】

2017/4/15 トレーニング

世間的な男性認識として女性は50㎏を切る体重だとと思っている方が多いように感じますが、結論から言うとそんな数字で決めるべきではありません。身長や骨の太さも人それぞれです。体重に関係なく、スタイルが良い方はたくさんいます。体重だけを気にしないで「この服を着れるような体型」に目標にするのは如何でしょうか。