頭痛もプチ夏バテの症状。頭痛は放って置かずに積極的な処置を！
今起きている頭痛は、もしかして夏バテによる症状かもしれません。熱さによって、熱が体内にこもり頭痛を引き起こすことも。また、血液がドロドロになり、酸素が脳に行き渡らなくなるので、酸欠状態になって、これが頭痛を引き起こしている可能性もあります。ですので「頭を冷やすこと」、これが一番の改善策です。
「水分補給」一覧
味噌汁はヘルシー。食べ過ぎを抑える効果もあり！
お味噌汁はとてもヘルシーなもの。どんな野菜にも合うのでビタミンを摂取することを助けてくれます。また、汁物は食べ過ぎを抑えてくれる効果もあります。まさにヘルシーの代表ともいえます。
夏バテ、夏浮腫みに有効！正しい塩分補給とは？
夏バテには水分補給だけでは足りません。塩分も合わせて適切な量を摂取する必要があります。でも、塩分をたくさん摂ると夏浮腫みが起きてしまいがち。そこで、カリウムも合わせて摂取することが理想的です。そのメカニズムをご紹介します。