ダイエット一覧

結婚式前の集中トレーニング2ヶ月で素敵にドレスを着こなした実例

ブライダル前、エステでお肌を整えたりする事に加えてパーソナルトレーニングで身体を引き締める方も増えてきました。そして花嫁さんのダイエット成功率はほぼ100%です!どんな場所で式を挙げようか?ドレスは何を着ようか?と女性にとって楽しみな事がたくさん。こんな目標設定、期限が明確である事が成功の秘訣です。

たくさん汗をかけば痩せるか?サウナスーツでランニングは有効?

サウナスーツでランニングするのはおすすめしません。通気性の悪いサウナスーツでは、たくさん汗をかき、一時的な消費カロリーを増やすことはできるかもしれませんが、運動中のパフォーマンスもは落ちてしまいます。また、たくさん汗をかいたとしても、基礎代謝能力はまったく向上していないのです。

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ダイエットで1ヶ月-10kgは可能か?

最近は一気に体重を落とす短期ダイエットが話題です。しかし本当に長い年月を経てついた脂肪が、1ヶ月といった短期で落ちるでしょうか。それは健康的なダイエットではありません。ダイエットは1ヶ月に2kg落ちれば成功です。その理由を解説します。