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コンディショニングトレーニング講座（アドバンス）５/10回目報告

コンディショントレーニング講座（アドバンス）5回目を開催しました。今回は、マットワークを基にエキップメント（道具）を使いボディーコントロール力を高めることを主旨としました。エキップメントは姿勢作りの補助や負荷として使うことができます。

筋肉を鍛えるマシンでは、寝たり座ったりの姿勢が多いです。その方が姿勢が安定して使う筋肉は意識しやすいのです。ただスポーツや日常では立位のトレーニングを少なからず行わなければ使える筋肉にはならないのです。

まっすぐ立てないと良い姿勢になれない、、そして良いトレーニングフォームも作りにくいのです。良い姿勢は正しいフォームを作るために必要なのです！その良い姿勢作りをコントレでは９つのトレーニング姿勢に分けて学んでいきましょう。

筆者、鈴木の専門でもあるコンディショントレーニング講座を行いました。コンディショントレーニングで正しい身体の使い方を身につけることで、運動や日常でも、痛みが出ないような姿勢を作る事ができます。

今回はイベント参加で感じた日常にフィットネスを取り込む有効性を記載いたします。

私、鈴木は「コンディショントレーニング」を得意としています。コンディショントレーニングは身体のバランスを整えることで、トレーニング効果を最大限に引き出すことができるメソッド。ですので、ダイエットや筋トレ効果の増大にも役に立ちます。