「2017年10月」一覧

コンディショニングトレーニング講座（アドバンス）3/10回目報告

2017/10/28 コンディショントレーニング, セミナー講師

まっすぐ立てないと良い姿勢になれない、、そして良いトレーニングフォームも作りにくいのです。良い姿勢は正しいフォームを作るために必要なのです！その良い姿勢作りをコントレでは９つのトレーニング姿勢に分けて学んでいきましょう。

ダイエットで夜食はやはり厳禁！少食でも夜に食べると太ります

2017/10/24 ダイエット, ダイエット食の知識

ビーマル1という脂肪分解を抑制するタンパク質は夜中に分泌量が増えるので、この時間に食事をすると脂肪を溜め込みやすくなります。逆にこのビーマル1の分泌が少ない時間帯に食事をすると、脂肪をとり込みにくくできます。このページでは、時間帯と栄養の吸収の関係について説明しています。

結婚式前の集中トレーニング２ヶ月で素敵にドレスを着こなした実例

2017/10/15 ダイエット

ブライダル前、エステでお肌を整えたりする事に加えてパーソナルトレーニングで身体を引き締める方も増えてきました。そして花嫁さんのダイエット成功率はほぼ１００％です！どんな場所で式を挙げようか？ドレスは何を着ようか？と女性にとって楽しみな事がたくさん。こんな目標設定、期限が明確である事が成功の秘訣です。

加圧トレーニングベルトで自宅トレーニングを充実

2017/10/13 加圧トレーニング

加圧トレーニングを自宅でも行える「ウェルエイジングベルト」というベルトの説明ページです。マイベルトを持っていると、いつでも加圧トレーニングができ、筆者は通勤のお供にもこのベルトを使っています。むくみの改善、手足の冷え改善、自律神経の調整、食欲の調整など健康面での作用も期待できますよ。

たんぱく質摂取を増やす！これがダイエット指導で最初のアドバイス

2017/10/9 ダイエット食の知識

ダイエットでは、たんぱく質摂取量を増やすことがまず大切です。それは、筋肉をつけるためには必要となるから。そして、たんぱく質摂取量を増やすことで、美肌や、艶のある髪を手に入れることにもつながります。たんぱく質は爪、お肌、髪の原料となるものだからです。