「2017年11月」一覧

TSUTAYA Conditioning（桜新町）とパーソナルトレーニングの業務提携

株式会社Trainer's Mindは、TUTAYAConditioning（桜新町）とのパーソナルトレーニング業務の締結を行いました。「気兼ねなく本を読めるジム」という空間を実現し、セカンドリビングをコンセプトとして運営していきます。

パーソナルトレーニングをずっと行っていますが、82%の方が1年以上継続してくれています。10年以上継続してくれる方も。このページではわたしがこれまで心がけてきた5つのことをお伝えしています。

コンディショントレーニング講座（アドバンス）5回目を開催しました。今回は、マットワークを基にエキップメント（道具）を使いボディーコントロール力を高めることを主旨としました。エキップメントは姿勢作りの補助や負荷として使うことができます。

加圧トレーニング練習会２０１７年１１月分を開催しました。今回は「スクワット」。しっかりお尻やもも裏に効いているかを確認しました。

スピーチトレーニングは人前でしゃべるスキルが身につくだけではありまません。顔の筋肉が鍛えられ口角が引き上がって笑顔も変わります。顔の筋肉はバーベルやダンベルのトレーニングでは作ることはできません。

2017年11/12(日) チャコット勝どき店にて行われたアクティブ・ダイエット講座の様子をご紹介します。受講生の方より「素敵な講師の方」とお言葉を頂き、この企画での人選が間違っていなかった事を確信できました。

筋肉を鍛えるマシンでは、寝たり座ったりの姿勢が多いです。その方が姿勢が安定して使う筋肉は意識しやすいのです。ただスポーツや日常では立位のトレーニングを少なからず行わなければ使える筋肉にはならないのです。

よく噛んで食べることは、ダイエットにつながったり、多くの健康作用が得られたりします。まず代謝の向上。そして満腹作用。最後にリラクゼーション作用。これらの効果が得られるメカニズムについて解説しているページです。

他者へ気を使いながら、自分の思いをしっかり伝える事はとても難しい事です。この「話す事、伝える事」という日常の中で自動化された行動を見直し、会話の技術を学べば様々な変化が起こり始めます。今回はアナウンサー小島亜輝子先生直伝！言いたい事を正しく伝えられる話し方レッスン・入門編をご紹介します。

鈴木のスピーチの先生である、小島亜輝子先生のご紹介です。アナウンサーとして、実に多くの現場でご経験をお持ちで、誰しもが日常で必要な技術を学ばせて頂いています。

アクティブダイエット講座の会場「チャコット勝どき」への道順を写真付きで、わかりやすく説明しました。これで道に迷うことはありません！