「2017年08月」一覧

鈴木の得意メソッド、コンディショントレーニング

私、鈴木は「コンディショントレーニング」を得意としています。コンディショントレーニングは身体のバランスを整えることで、トレーニング効果を最大限に引き出すことができるメソッド。ですので、ダイエットや筋トレ効果の増大にも役に立ちます。

今起きている頭痛は、もしかして夏バテによる症状かもしれません。熱さによって、熱が体内にこもり頭痛を引き起こすことも。また、血液がドロドロになり、酸素が脳に行き渡らなくなるので、酸欠状態になって、これが頭痛を引き起こしている可能性もあります。ですので「頭を冷やすこと」、これが一番の改善策です。

山中絵美（やまなかえみ）トレーナーを紹介。筋トレ、加圧トレーニング、ピラティスの専門家として活躍しており、人の身体が持っている本来の機能を取り戻すためのサポートをされています。

2017年8月27日（日）にNESTAサマーセッションにて、静的ストレッチについての講師を務めさせて頂きました。静的ストレッチは筋出力を良くし、姿勢を整える効果があります。そして、ストレッチにも伝統的に受け継がれてきた正しいフォームがありますので、それを実践を交えてお伝えしました。

お味噌汁はとてもヘルシーなもの。どんな野菜にも合うのでビタミンを摂取することを助けてくれます。また、汁物は食べ過ぎを抑えてくれる効果もあります。まさにヘルシーの代表ともいえます。

毎週火曜日19:15~のヨガインストラクター古町先生のご紹介。優しさが溢れる方で、動きもとてもしなやかな先生です。

夏バテには水分補給だけでは足りません。塩分も合わせて適切な量を摂取する必要があります。でも、塩分をたくさん摂ると夏浮腫みが起きてしまいがち。そこで、カリウムも合わせて摂取することが理想的です。そのメカニズムをご紹介します。