「2017年09月」一覧

アクティブダイエット講座のご案内

11/12（日）１０：３０〜１２：３０より、ボディーメイク系大会優勝者である高野順子トレーナー、そして様々な企業と提携している佐藤彩香管理栄養士、そして私鈴木による「アクティブダイエットセミナー」を開催します！

今回はイベント参加で感じた日常にフィットネスを取り込む有効性を記載いたします。

残念ながら肉体改造を行っても、”完全に太らない体質”にはなれません。加齢によって真っ先に失われるのは、普段の生活ではあまり使われない速筋。なので、意識的に速筋を鍛えないと、筋肉が落ちて代謝まで下がってしまいます。

内臓代謝をあげることで、食事を我慢せずに痩せていくことができます。筋肉による基礎代謝は全体の39%ですが、内臓による基礎代謝も37%もあるのです。ですので、雑穀米などの腹持ちの良い食材を摂取することで、内臓代謝を向上させることができます。

１年間は５４週、ざっくり計算して１２年間で６４８回分のレッスンをこなしてもらう為にパーソナルトレーナー鈴木が行なってきた工夫とをご紹介します。