２０１９年１／１４（月・祝）、短距離ランナー、栄養士、トレーナーがコラボした初の講座を開催しました。
タイトル『走って、食べてボディーメイク！バリエーション豊かなおにぎり、具沢山味噌汁を使いこなそう！ヘルシー和食と陸上短距離ドリルで走れて元気な身体も作れる講座』
長いですね(笑)
「感情は身体の動きに伴い作られ」るとも思います。
本日行った「Nラン」は短距離走者がレース前のドリルで行うプログラム。
短い距離で自分の身体に集中し、少し高めに呼吸を上げる運動です。
【ランニングはシンプルで総合的な運動】
昔から「ランニングはスポーツの基本」と言われてきました。
ほとんどの多くが「走る」ことを行います。
ランニングには様々な運動要素が含まれます。
腕、胴体、脚を連動させる。
地面を足で叩いてバネのようにはじき返す。
これらの動きを短距離走者はレース前にウォームアップで行います。
それを初心者向けにわかりやすくドリル化したのが「Nランプログラム」です。
改めて「走る」という作業は運動の基礎が集約されていると感じます。
【走る楽しさ！ 走れる楽しさ！】
効率良い動きで生まれたスピードに乗る楽しさがあります。
大人になってダッシュする事はそうそうありません。
でも、そこから得られる健康効果は実に多いと改めて感じます。
走ることが出来れば、人生の幅が広がります。
ドリルでは小川梨花先生も積極的に参加して動きをレクチャーしてくれました。
当たり前かもしれませんが、動きが全然違います（笑）
躍動する動きを見ているだけで元気になりますね。
この講座の裏テーマである「日本のスポーツ人口が増えていければ」という思いがあります。
これは間違いなくお勧めできます！
写真は管理栄養士の小野寺望先生、鈴木、小川梨花さんとイベント終了後。
（意味不明なポーズでした、、）
そして、次回開催日時も決定！
2/10(日)11:00〜13:00 場所は同じくアスリート食堂本店となります！
●内 容
ランニングモチベーター 小川梨花先生
「Nラン」特性スティックを用いたランニングプログラム
・スモールスティックで腕振りの方向を確認
・腕振りでブレない体幹を走りながら作る
・ロングスティックで体幹の回旋力を強化
・体幹と股関節の連動を作る
管理栄養士 小野寺のぞみ先生
「一手間で栄養価アップの工夫術」
・飽きのこない5つの日替わりふりかけ
・アスリートのおやつに最適！小野寺おすすめおやつ
◆2/10日)◆
11:00〜13:00
◆お申込み◆
◆場 所◆
・東京メトロ東西線「竹橋駅」3b出口より徒歩3分
・東京メトロ東西線「大手町駅」C2b出口より徒歩7分
◆講 師◆
管理栄養士 小野寺望
ランニングモチベーター 小川梨花
恵比寿Mind_Body 鈴木謙太郎
◆参加費◆
¥6480→¥4320(初回開催記念)
※なんとランチ付き！
●こんな方にお勧め
・大人になってからランニングを始めたい
・腰や膝に不安はあるけど短い距離なら走れる
・短い時間で行えるランニングドリルに興味がある
・身体に有効な栄養を摂り、トレーニングを充実させたい！