無駄食いをやめたい方は食べる時間を決めて、仕事合間の運動を有効活用!ストレス食いをやめる工夫をご紹介

ダイエットを成功させるには無駄食いを減らす必要があります。ただ間食をストレス解消に効果的なので、間食を0にすると逆にストレスが溜まってしまいます。ですので食べる時間を決め、ほどよい間食でダイエットを成功させましょう!

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女子力高し!美肌オーガニックフードマイスター村上雄大先生の内側から綺麗になる食べ方講座

2018.5.13、美肌オーガニックフードマイスター村上雄大先生の内側から綺麗になる食べ方講座を開催します。私たちの身体は食べたものから作られます。綺麗になるには、まず食べるものに気を遣う必要があるのです。そのことについて詳しく知れる講座です。

全身の筋肉を使って筋トレ効果アップ!鈴木式筋トレは全身の筋肉を使えるようにするところから

筋トレをする際は、身体を「促通」させることがとても重要です。全身に意識が向き、うまく筋肉を使えるような状態になっていると、筋トレの質は自然と高まるのです。では促通はどのように行うのか。実経験とともにお伝えします。

ジュニアアスリート向け!自宅でも行える体幹トレーニングで怪我の予防改善と夏バテ対策の栄養講座

2018.4.30(月・祝)「スポーツを頑張っている小・中学生のお子さん向けの身体作り講座」を開催いたします。今回のテーマは体幹強化でパフォーマンスを上げること。ストレッチと体幹トレーニング、そして栄養面からもアプローチした講座となっております。

4/30(月・祝)水井博子先生のバレエ・コンディショニングが好評につき第2弾開催!

2018.4.30(月・祝)、水井博子先生によるバレエ・コンディショニングが好評につき第2弾の開催が決定しました!水井先生ご自身の経験から独自のコンディショニングトレーニングを行います。怪我なく効率的にバレエを上達させる方法を追求した結果、生まれたトレーニングです。

アクティブダイエット講座開催で浸透してもらいたい、食べて痩せる常識と正しい運動の方法

2018.3.25に第2回「アクティブダイエット講座」を開催しました。様々な健康情報が出回っている昨今、「正しい運動と食事の知識が広まって欲しい」という思いで開催した今回の講座。体重が減っても幸福とは限らないこともぜひ知って頂きたいのです。

ウエスト85㎝以上は危険!男性のメタボ腹を解消する運動と食事プログラムがスタート!

男性ではウエスト85cm以上になるとメタボの疑いが出てきます。メタボになると、心疾患や脳の障害リスクが高まるので、食事と運動によって対策を打つ必要があります。そこでウエストサイズの減少を目的とした新プログラムを始めました。メタボの男性は要チェックです。