1／28（日）の１０：３０〜１２：３０、チャコット勝どきスタジオにて「美尻エクササイズと身体が暖まる食事」を併せた講座を好評にて終了する事ができました！
チャコットさんでは前回の「アクティブ・ダイエット」に続いて第二弾のイベント。
【温活はトレーニングと適切な食事の両側面から行う！】
本講座は身体を温める、温活がテーマ。
身体を温める際、筋肉運動（トレーニング）は重要です。
ただ、その際に適切な栄養が身体に入っていなければ、身体は温まらないのです。
イメージとしては「火を起こしても薪が無い」状態。
すぐ火は消えて、寒い状態になるのです。
運動を行う際、適切な栄養状態が保たれていることが重要！
その重要性を知って頂く為に、栄養士さんとのコラボが重要だと考えております。
【第１部は鈴木担当のお尻エクササイズ】
お尻エクササイズを行う前に柔軟性のチェックを行いました。
写真はディープスクワットと呼ばれるトレーニング種目。
股関節、ついでに足首の柔軟性もチェックできます。
今回はお尻の筋肉に『ブルーチューブエクササイズ』をご紹介。
ご自宅で実践出来るように写真付き資料もお渡し致しました。
そしてお土産にチューブもプレゼント！
ご自宅で行えば１５分もあれば行えるエクササイズ。
ご自宅で行えば１５分もあれば行えるエクササイズ。
ご自宅でも実践してもらえると嬉しいです。
【第２部は佐藤彩香栄養士による身体を温める食事講座】
筋肉が多いタイプの方でも冷え性の方、実は結構いらっしゃいます。
佐藤栄養士の講義を聞いているとその理由がわかります。
筋肉を動かし、効率よく発熱する為には適切な栄養が大切なのです。
その為に重要なタンパク質、ミネラル、酵素のお話をわかりやすくお話してもらいました。
佐藤さんは栄養士の中でも非常にプレゼン能力が高いです。
うまく説明ができるという事は、しっかり理解されているからでしょう。
パワーポイントを使っての講義もいつもスムーズ！
個人的には資料の最後に掲載されている簡単レシピが楽しみです！
【今後の講座のご案内】
恵比寿Mind_Bodyでは身体を整える為に有効なトレーニング、知識をこのような形で発信し続けていきたいと思っております。
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