都内から近い！新宿より電車で２時間、大自然に行き日常を忘れて自然に癒されながらフィットネスが行える企画です。
木々に囲まれている山に身を置くだけでマイナスイオンを浴びれる健康効果があります。
初夏の気持ち良い気候でハイキング！トレーナー2人が引率する楽しみなアウトドアフィットネス。
【アウトドアだから得られるフィットネス効果】
今回のハイキングで使用するのは石老山。（せきろうさん）
都心部では日に焼けるような暑さになっていますが、山の中で木々に囲まれるとひんやり気持ち良い空気に包まれます。
また自然からはマイナスイオンが発生されています。マイナスイオンはこのような自然豊かな場所、水辺に多く発生すると言われています。
ストレスの軽減作用、リラックス作用があると言われています。
自然の中に入ると何だか気持ち良い理由がわかりますね。
ハイキングで自然の中にいるだけで身体は癒されるのです。
山道は道路と比べて足場がデコボコして不安定です。
自然とバランスを整える能力が備わります。道路ではない足首や股関節の動きが加わります。
これもフィットネスの効果として良いですね！
また平地と比べて登りや下りといった負荷で普段使わない筋肉が運動に参加します。
この自然の中では３時間くらいあっという間に歩けます。
アウトドアマジックです。
【引率してくれる蛯名有里（えびなゆり）トレーナーのご紹介】
このハイキングの引率は蛯名トレーナーにお願いしております。（鈴木も同行）
蛯名先生も普段はトレーナーとしてトレーニング指導をされています。
プレイベートでは写真のようにスノーボード、山登りとアクティブに活動されています。
自身でもトレイルランの大会に参加経験がある蛯名トレーナー。
今月もトレイルランのレースに出場するようです！
また、UTMFという富士山でのウルトラレースでケアブースでのケアスタッフとしても活動もされています。
【当日の持ち物とスケジュール】
- 09：00 JR中央本線 相模湖駅 集合
- 09：15 出発
- 09：30 桟橋発（渡し舟）
- 10：00 石老山入口
- 10：35 箕石橋
- 11：15 大明神展望台
- 12：10 石老山山頂 ランチ
- 13：10 石老山山頂
- 13：50 大明神展望台
- 14：45 石老山入口
- 15：15 桟橋着（渡し舟
- 15：30 相模湖駅 解散
【お申し込み】
●お申し込み：お問い合わせフォームの件名：その他より「ハイキング参加希望」とご記入ください。
●日時：５/６（日） 現地集合、現地解散
●引率代金：お１人 ¥４３２０（税込）
●定員 ５名
●当日は蛯名先生、鈴木が同行