5回シリーズの第1回内容を3/3(月)10:00に開催致します。
お陰様であっという間に6回目の開催。
一般のバエレ愛好家に向けたワークショップで筋トレと技術指導をスライドを交えて紹介するマニアックな講座。
でも、とてもわかりやすいのが特徴です
【脚は正しく使えば太くならない！を証明するお尻と股関節エクササイズ】
バレエが上手くなる為に筋トレは必要と思いながらも「太くなったら嫌だな…」とためらっている方は多いと思います。
確かに！闇雲に負荷をかけて、フォームも意識しなければ筋肉は発達します。
鈴木はトレーナーとしてリハビリ(肉離れ、前十字靭帯断裂再建手術後etc)の担当を行うことが多く、トレーニングフォームを細かく見る必要がある、そんな経験がありました。
「怪我をするるような身体の使い方」と「脚が太くなるような、脚の前と外ばかり使う使い方」は共通点が多いです！
細かくてもフォームを正しく意識した脚トレは怪我も防ぎ、さらには本当に使いたいお尻の筋肉をメインで使う事が出来ます。
結果脚トレーニングを行い「お尻が引き上がる」を作る事が出来るのです。
【筋肉が意識出来る状態でバレエの練習を！】
正しい筋トレで筋肉が意識出来たタイミングで「水井先生のバレエコンディショニング」が最大限に活きてきます！
足の裏まで意識をさせるキューイングは毎回絶妙です。
いつもと同じバーレッスンでも身体の隅々に意識を通わせる指示出しをしてくれます。
この時すでに筋トレで「お尻が使える状態になっている」ため、イメージした通りに身体も動いてくれます。
トレーナーの鈴木と元劇団四季でバレエ教師でもあった水井博子先生がコラボする理由がここにあります。
●この講座で得られるもの！
・バレエレッスンだけでは意識しずらかったお尻の筋肉が使いこなせるようななる
・結果プリエ、タンジュ、ジュテが上手くなる！
(水井先生の細かな解説つき)
・正しく動くと股関節の可動域も広がり「股関節の柔軟性もアップ」する
◆日 時
3/3(日・ひな祭り) 10:00～12:00
◆お申込み
フォームの『件名：その他』より『バレエ講座参加希望』とご記入ください。
●場 所
（JR恵比寿駅より徒歩2分、日比谷線恵比寿駅より徒歩1分）
●講 師
鈴木謙太郎
●参加費：¥6480
【過去の講座記事】
①２/２５（日）水井博子先生オリジナルのバレエ・コンディショニングが TSUTAYA桜新町にてイベント開催
②４/３０（月・祝）水井博子先生のバレエ・コンディショニングが好評につき第２弾開催！
③バレエ・コンディショニングVol.2 脚をすっきりさせて股関節を上手に使える特集
④バレエ・コンディショニングVol.3 胸を張って身体を反らしても腹筋が抜けない使い方特集
