「身体作りの食事学」一覧

噛んで食べると身体は温まりダイエットに最適！寒い季節に実践したい身体が温まる食べ方

2017/11/6 ダイエット食の知識, 身体作りの食事学

よく噛んで食べることは、ダイエットにつながったり、多くの健康作用が得られたりします。まず代謝の向上。そして満腹作用。最後にリラクゼーション作用。これらの効果が得られるメカニズムについて解説しているページです。

内臓代謝をあげれば食べて痩せられる！おすすめの食材をご紹介

2017/9/10 ダイエット食の知識, 身体を整える知識, 身体作りの食事学

内臓代謝をあげることで、食事を我慢せずに痩せていくことができます。筋肉による基礎代謝は全体の39%ですが、内臓による基礎代謝も37%もあるのです。ですので、雑穀米などの腹持ちの良い食材を摂取することで、内臓代謝を向上させることができます。