２０２０年５/３（日）１４：００メンタルトレーナー伴先生講座Vol.5を開催致します！
【講座タイトル】
ピラティスと呼吸筋エクササイズ、そして感謝瞑想を組み合わせた
毎朝行える１０ 分エクササイズ
〜オリンピック金メダリストも実践するメンタルトレーニングと併せて紹介〜
昨年４／２１（日）に行われた「オリンピック金メダリストも実践する感謝瞑想の有効性」と鈴木が「１０分で行える呼吸筋エクササイズ」の実技を行います。
この感謝瞑想、オリジナルコンテンツの「呼吸筋プログラム」は相性が抜群です！
相乗効果でさらに良い心と身体のコンディション作りができると思っております。
【感謝の気持ちはリラックスも作る】
子供の頃、喘息がひどくて水泳を始めさせられました。
鬼ごっこで、鬼になったらまさに地獄…
死にそうになってず走っていました(苦笑)
だからフルマラソンに出た時、凄く嬉しかったんです。
鬼ごっこもようやく出来ていた子供の頃を考えれば42.195㎞走れる事に自分で感動(笑)
ランニングだけは出来ただけで自分を褒めてあげたいのです(笑)
出るだけでも満足なので、ランニングの大会は面白いほど緊張しません。
走れる事に感謝、走っている自分に感動。
そこで気づいた事！
「感謝の気持ちがリラックスを作る」です。
走れる事、試合に出れる事、支えてくれた方への感謝を思えば、試合会場にいられるだけで幸福感を感じれるはず。
そう思ってメンタルトレーナーの伴先生に「感謝瞑想」の講座を依頼しました！
【世界的アスリートやエリートビジネスマンが実践する瞑想を体験！目標をリアルに描き継続する力も養おう！幸せを感じる感謝瞑想の具体的方法を伝授！】
呼吸に関するプログラムはアスリートだけでなく、世界のビジネスマンも生活の中に取り入れています。
呼吸は当たり前のように人間が行うもの。
それゆえに「呼吸が乱れている」状態に気づきにくいものです。
呼吸の乱れは感情の乱れでもあります。
それであれば、呼吸を調整すれば心は整う！
瞑想は実に理にかなっているのです。
またリラックスした状態では「自分の良いイメージ」が作りやすい利点があります。
目を閉じて余計な情報が入ってこないようにして、自分の頭をクリアにする瞑想。
そのタイミングで自分のやるべきこ事を頭でまとめます。
たったこの作業を数分行うだけで作業効率が高まるから不思議です。
まさに急がば回れ！
アスリート、ビジネスマン、または子供教育でも注目されている瞑想。
運動効果を高めるだけでなく、ビジネススキルを高める為にもお勧めです！
●日 時
５/３(日)1４:００〜１５:１５
・６０分、伴先生講義
・１５分、鈴木実技（呼吸筋エクササイズ）
●参加費
¥6480(税込) → 無料
頑張って５月末まで駆け抜けましょう！
●場 所（zoomオンライン）、お申込み
特に必要ありません。
当日以下リンクより入室ください。
ご紹介頂くのは嬉しいです！
リンクはコピーして頂きお誘いくださいませ。↓
・時間: 2020年5月3日 02:00 PM