「毎月1回は自分の体調を見直そう！」をコンセプトに毎月「セルフケアケア講座」を開催しています。
新年は2019年1/6(日)15:00から2時間。
年末年始に緩みすぎた気持ちと身体に張りを持たせる時間として、是非ご参加くださいませ！
【セルフケア講座の主な内容】
●3分で思考と気持ちを整理出来る！
首肩の筋肉も緩める呼吸筋ストレッチ 〜鈴木担当〜
(深呼吸の良さと実際の行い方を講義と実技で実践)
●やりたい事ベスト10のリストアップと優先順位ワーク
事前に資料をお客様へ送付致します。
当日は補足説明をさせて頂きながらやりたい事ベスト５を作りあげようと思います！
●ブロックストレッチ(実技) 〜和泉友紀さん担当〜
運動初心者でも運動の心地よさを感じれる、ブロックストレッチ。
自宅のお部屋で簡単に導入できます。この時期、冷え性対策としても最適！
【実はセルフケア講座の裏テーマがあります】
セルフケアケアで身体を整える事は、まず自分の為でもあります。
その後、そこから生まれた余裕で周囲の方に優しくなれるきっかけ作りになれば…そんな二時的目標があります。
自分がいっぱいいっぱいで、余裕がない状態では視野も狭くなりがち。
自分の身体のケアが行き届いていれば100%の自分が出せます。
そして、その余力で周りにも目が行き届く…そんな無理のない気遣いが出来たらいいな…
なんて思う方に参加頂ければと思っております。
【毎月1回は身体を見直す、自分の目標を見直す時間】
年の頭に描いた目標、それを12ヶ月覚えている事は至難の技です。
2019年、セルフケア講座は毎月開催します。
その度に皆様の目標を見直す機会になればと思っております。
セルフケア講座に参加して「目標が明確になった！」などの声がきけましたら幸いです。
●お申込みはフォームの『件名：その他』より『セルフケア講座参加希望』とご記入ください。
●参加費：¥6480→¥3240(引き続き講座開設記念)
『次回以降予定』
●2/17(日)10:00〜12:00
参加費 ¥3240