メタボリックシンドロームとは、糖尿病をはじめとした生活習慣病、またはその予備軍に属する方達をさします。
通称メタボと呼ばれています。
メタボはウエストサイズを計測する事で簡易的にチェックできます。
目安となるウエストサイズ、男性は８５㎝以上。この目安となる㎝を超える事で、心疾患や脳への障害が一気に高まります。
ウエストは健康度を表す指標になるのです！
まずは正常範囲のウエストサイズに戻しましょう。
ジムに通わなくてもこっそり自宅で改善方法をお伝えします。
【ウエストサイズは食習慣が現れます】
男性のせり出たお腹の事を以前は「ビールっ腹」などと呼んでいました。
夜遅くにビールやハイカロリーなおつまみを食べて、お腹がせり出るような太り方をします。
ビールっ腹と呼ばれていますが「お酒を飲まなくとも食べすぎた食べ物は身体に蓄積される」のが人間の身体です。
この「お腹だけに脂肪が溜まりやすい、手足は細いのにお腹だけ太る」は男性独特な太り方。
肥満のタイプが女性とは異なるのです。
男性は女性と比べて内臓脂肪がつきやすいのです。
近年はメタボリックシンドロームという言葉が浸透してきたので「メタボっ腹」と呼ばれる事が増えました。
このウエストサイズが男性は８５㎝を超えた時、内臓脂肪の面積が１００㎠前後だと言われています。
このウエスト８５㎝、推定内臓脂肪の面積が１００㎠の時、生活習慣病を複数発症するリスクがグッと高まるのです。
糖尿病をはじめとした生活習慣病のリスクはウエストサイズとかなり相関があります。
この８５㎝というサイズ、結構引っかかる方も多いのではないでしょうか？
飽食の日本だからこそ食べ過ぎないように、そして運動不足にならないよう、常に健康意識を高める必要があるのです。
【ウエストは面白いように結果が出やすい部位】
解決方法としては、やはり筋トレと食事のコントロールです。
鈴木はあるタレントさんの一ヶ月ダイエットをお手伝いした事があります。
その経験を元に「１ヶ月でウエスト-１０㎝も可能」だと言い切れるのです。
そのタレントさんとは、、次長課長の河本準一さん！
もう１２年前になりますが「ミラクル・シェイプ」と言う番組がありました。
その名の通り、タレントさんが３０日間でダイエットを行う番組です。
鈴木は次長課長の河本準一さんとトレーニングする機会を頂きました。
あんなに忙しいのに、毎日のトレーニングと食事のコントロールを真面目に実践してくださりました。
その甲斐あって結果は大成功！
１ヶ月でウエスト-１０、５㎝の減少でした！！
【運動と食事を合わせる事が必需 河本さんの事例】
ミラクルシェイプ前の河本さんは仕事でお付き合いもあり、ほぼ毎日お酒を飲まれていました。
がっ！
ダイエット期間、ほぼゼロ！！とお酒を絶ってくれたのです！！
これだけの結果を短期で出す方は、やはりそれなりの努力をされています。
お酒を飲みながらでもウエストサイズを減らして行くことは可能です。
「鶏のささ身、ゆでたブロコッコリーだけしか食べれませんか？」とクライアントから聞かれる事もありますが、そんな事はありません！
仕事を行いながらでも続けられる食事と運動の工夫があります！
バランスのとれた和食を中心に摂って頂くと、以外とダイエット期間でも満腹感を得られます。
ちなみに河本さん、３０日間はほぼ毎日運動を行っていました。
（鈴木が自宅でのトレーニングメニューをお渡し）
それをあんなに忙しい中で実践されていたのが素晴らしい！
芸人さんとして、番組では面白く放送していましたが、とてもストイックな取り組み方でした。
【メタボ腹が改善されると得られる経済効果】
経済評論家の勝間さんも言っています。（お写真は公式HPより）
「不健康である事が一番お金を消費する」
まさにそう思います。
身体が不健康であれば仕事のパフォーマンスは上がらない、医療費はかかるとまさにダブルパンチ。
体型が肥満になる事で服も買い換えなければいけない、薬代もかかる、通院に時間もかかる、、
時間もお金もかかってしまうのが不健康と言う状態なのです。
【まず５㎝お腹をへこませましょう！プログラムのお申し込み方法】
パーソナルトレーナー歴２１年の鈴木謙太郎が優しくもあり、ちょっとだけ厳しくレッスンさせていただきます。
レッスン形態は以下となります。
●３０分×３回のパーソナルトレーニング（お腹、背中、脚のトレーニング含）
・パーソナルトレーニングは全て鈴木が担当
・自宅トレーニングに必要な器具（ミニボール、アンクルウエイトは）
●対面食事指導＆ファスティング指導（６０分）×１回
●LINE相談（３０分）×１回
●自宅トレーニングメニューとそのトレーニング器具 プレゼント
（アンクルウエイト、ミニボール）
●ご料金
¥４３２００（税込）
注）お腹をバキバキのシックスパックにするメニューではありません！
今よりズボンを履きやすくする、１ヶ月でウエストを５㎝減らすことを目標としたプログラムとなります。
●やる気になる！キャッシュバックシステム
見事１ヶ月でウエスト-５㎝を達成されたら場合
お祝い金として¥５０００のキャッシュバック
さらに-８㎝を達成された場合
お祝い金として¥１００００のキャッシュバック
注）ウエストサイズの計測は鈴木が行います。またお写真を掲載可能（顔なし）な方が対象
【お申し込み方法】
お問い合わせフォームより件名：その他「お腹ダイエット希望」とご記入ください。
（毎月２〜３名まで受付可能予定となります）
※他レッスンの兼ね合いでお待ち頂く事もあるかもしれません。恐れ入ります。